月経前症候群の症状というのは個人差が激しいので、症状が出ていてもほとんど分からないという人もいるかと思ったら、日常の生活に支障があるくらいひどく出てくる人もいますよね。重度の月経前症候群の症状が現れることを「月経前不機嫌性障害」とも言われていて、月経前症候群の女性の約５％の人がそれにあたると言われています。

月経前症候群の大変さはなった人じゃないとわからないかもしれませんが、整理前のいらいらする気持ちが強くなると思っておけば間違いないかもしれません。あのイライラする気持ちなどのいや～な気持ちがひどくなると思っただけでうんざりしますよね・・・。月経前症候群の症状の１つに、頭痛もありますが、頭痛とその治療についても悩むところがあるかと思います。頭痛がするだけですごく辛いですしね～。

月経前症候群と闘うためには、コントロールすることが必要なのかもしれませんね。そのためには基礎体温を毎日つけるという方法が１番だと思われるのですが、基礎体温は朝、起きて布団から出る前に口で体温を測るという方法で行います。通常の体温計とは違って、婦人用の体温計というのもありますから、利用してみてもいいかもしれません。朝起きて布団から出る前、しかもトイレに行く前に計って、それをきちんと毎日記録していくことが基本です。１日くらい計り忘れたからといってやめてしまわないようにして、計り続けて行くうちに体温の変化によって体調の管理ができるようになって来るんだそうです。

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月経前になると、「イライラする」「気分が沈んでしまう」「からだの具合が悪くなる」というような症状は、 女性の約８０％の方が経験していると言われていますが。。。。。

私も、まさに、それ！

このような、排卵から月経開始までの時期に現れる身体的・精神的不快な症状を総じて、月経前症候群（ＰＭＳ）というんだけど。。。

これが、かなりキツイっす！

そんなこんなで、 月経前症候群を改善すべく、日記をつけていこうと思います。